Señales de recaída, primeros síntomas de la adicción al alcohol.

Señales de recaída, primeros síntomas de la adicción al alcohol.

Llame 1-888-319-2606 si necesita ayuda para encontrar un tratamiento para mantener o renovar la recuperación de usted o su ser querido.

programas de tratamiento y recuperación de rehabilitación de drogas La mayoría se centran en hacer cambios positivos en la vida de una persona. Su objetivo es conseguir que la persona fuera de sus antiguos hábitos y lejos de su entorno, y en una nueva perspectiva feliz y saludable en la vida.

Sin embargo, cuando una persona deja de centrarse en la recuperación o comienza a fantasear acerca de los tiempos en que estaban usando, esto es cuando puede haber recaídas.

los 9 signos de recaída a continuación son indicadores de que algo podría estar mal y debe impulsarse para obtener apoyo para usted o su ser querido de forma inmediata.

Señal 1: idealizar el pasado el uso de drogas

Puede ser fácil de recordar sólo los buenos momentos en los que estaba usando – los momentos en los que estaban de fiesta y divertirse.

Pero recuerda que dejó de beber por una razón. En algún momento, el uso de drogas o alcohol ya no era divertido. De hecho, es probable que crea una gran cantidad de daño a su salud, la vida personal, la vida profesional, la situación financiera y tal vez incluso le cargan con problemas legales.

Qué hacer

Haga una lista de las cosas que te hacen feliz en su vida sobria. Esto ayudará a fomentar el aprecio por su vida libre de drogas y recordarle por qué ha introducido el tratamiento en el primer lugar.

Muestra 2: Creer que es posible utilizar de nuevo sin volver a caer en la adicción

Qué hacer

Recuerda lo lejos que ha llegado. Entender que la coacción es una parte de la condición crónica que está sufriendo. Es útil el uso de afrontar el diálogo interno durante este tiempo para recordar, "No necesito usar." 1

También puede utilizar una estrategia de distracción se enseña en la terapia cognitivo conductual. en el que usted participa en una actividad recreativa para tener en su mente el deseo. 2

Distracciones de los antojos

  • Ir a dar un paseo en bicicleta.
  • Lee un buen libro.
  • Ver una película.
  • Jugar un deporte.
  • Pasar el rato con un amigo sobrio.

Señal 3: A partir de reconectarse con viejos amigos de sus días Adicción

Es normal que se pierda sus amigos. Pero ponerse de nuevo en un entorno en el que se utilizan regularmente es demasiado tentador para la mayoría de la gente que lucha con un trastorno por uso de sustancias. La prevención de recaídas se basa en nuevos entornos saludables que promuevan la sobriedad.

Qué hacer

Identificar y evitar los ambientes tentadoras y negativos en los que el consumo de drogas es prominente. Si se encuentra con ganas de volver a conectar con viejos amigos, trate de programar las actividades sociales con un grupo de amigos sobrios.

Si usted está luchando para encontrar un grupo de amigos libres de sustancias, considere la posibilidad de asistir a una reunión de 12 pasos o unirse a un grupo de apoyo, tales como SMART Recovery. Estos ambientes de apoyo son a la vez estimulante y de autorización. Están diseñados para que se sienta cómodo compartiendo sus experiencias.

Señal 4: ponerse a la defensiva y el inicio del patrón de negación que tenías durante el uso

Si va a volver a caer en sus viejos patrones, es probable que reconocer que en algún grado. Pero es posible adoptar una postura defensiva hacia ti y tus amigos. Una actitud extremadamente defensiva debe sonar una alarma para que usted y las personas cercanas a usted que es posible que se dañen los propios esfuerzos de recuperación.

Qué hacer

Si usted nota que usted o su ser querido ha puesto a la defensiva, podría ser una señal de que él o ella está utilizando de nuevo, o está en riesgo de una recaída.

  • Amigos y familia. Participar en la comunicación abierta y acercarse a su ser querido en una manera amable y gentil, expresando su preocupación por su salud y recuperación. Evitar la confrontación o culpar enojado, porque eso va a causar más negación del problema.
  • Ex adictos. Si reconoce que se están convirtiendo defensiva, es posible que desee llamar a su patrocinador, si tiene uno, o un amigo sobrio, para hablar de su actitud.

Señal 5: Los cambios en la actitud o comportamiento

cambios de comportamiento y de actitud repentinos son señales claras de que algo está mal. Si está abandonando sus esfuerzos de recuperación y notar cambios en su actitud y / o sensación repentina de la depresión y la soledad, una recaída de drogas puede ser a mano.

Qué hacer

Reconocer las emociones que está teniendo tales como la depresión, la decepción, la tristeza, la vergüenza, el rechazo o daño. Utilice afrontamiento auto-conversación para recordar que el escape es sólo temporal y no vale la pena renunciar a su sobriedad. Sus problemas y emociones todavía estarán presentes una vez que las sustancias desaparecen. Utilizando un enfoque consciente. comenzar a explorar esos sentimientos incómodos con la curiosidad, la bondad y la aceptación.

Las recaídas ocurren porque la gente no quiere reconocer sus emociones no deseadas e incómodas. Utilizan sustancias para escapar de estos sentimientos de forma temporal.

Firma 6: ruptura de las relaciones sociales

Encontrar apoyo para mantener la sobriedad

Llame 1-888-319-2606 para obtener más información sobre grupos de apoyo y otras formas de apoyo a las personas en recuperación.

Una red de apoyo es un elemento crucial en el mantenimiento de la sobriedad. La falta de seguir conservando las conexiones personales puede significar que algo está mal – especialmente si usted encuentra usted es:

  • Argumentando más con amigos.
  • Mentir a sus seres queridos.
  • Pasar menos tiempo con la familia.
  • Resentir los que están tratando de ayudar.

Qué hacer

Buscar consuelo con su grupo de amigos sobrios o reunirse con su patrocinador, si usted es un miembro activo de un programa de 12 pasos. Sea abierto con ellos y explicar los problemas que tengas. Lo más probable es, que han pasado por problemas similares y pueden proporcionarle consejos útiles.

También puede hablar con su terapeuta si usted asiste a terapia individual, y alertar a la persona de sus preocupaciones interpersonales. Lo que sea que hagas, no reprimir sus temores y sentimientos. Lo mejor es hablar con alguien.

Señal 7: Pérdida de interés en pasatiempos y actividades

actividades positivas pueden ser clave en la prevención de la recaída. Pérdida de interés en las aficiones que le gusta es una señal de alerta de que su foco está en peligro de pasar de su recuperación a sentimientos negativos, patrones de pensamiento y el deseo de utilizar.

Qué hacer

Haga una lista de las aficiones que realmente disfruta. Entonces planee hacer una actividad recreativa que una vez amó. Establecer un marco de tiempo y hacer la actividad, incluso si es difícil empezar.

Si hace esto a menudo, es probable que encontrar la alegría en sus aficiones, una vez más. Además, informe a su terapeuta de este cambio repentino de modo que usted y el terapeuta puede explorar conjuntamente qué esto puede haber ocurrido.

Señal 8: aparición súbita de síntomas de abstinencia

Si alguien parece estar experimentando los síntomas de abstinencia de repente, usted debe estar preocupado. Este es uno de los signos más reveladores de la recaída, porque significa que él o ella ha comenzado a utilizar de nuevo. Es importante ser educados en lo que los síntomas de abstinencia son para que pueda reconocerlos.

Qué hacer

Acercarse a la persona de una manera sin prejuicios y empático. Digamos que usted está preocupado por ellos y preguntar si les gustaría hablar de cualquier cosa.

Recuerde que debe evitar un tono de enfado y de confrontación, porque la persona más probable es que no estará dispuesto a hablar con usted si usted no es compasivo y acogedor.

Si su ser querido es receptivo y admite el uso de nuevo, se debe sugerir re-entrar en un centro de tratamiento y asegúrese de que usted los apoyará en cada paso del camino.

Señal 9: pérdida de la creencia en el Programa de Recuperación de la Adicción

Un cambio repentino en la forma de pensar acerca de su programa de recuperación que puede conducir rápidamente por el camino a usarlo de nuevo. La creencia en y dedicación a su programa es una parte esencial de mantenerse sobrio.

Qué hacer

Hablar con un médico o terapeuta para aprender acerca de las opciones alternativas que pueden ser más útiles.

La recaída no iguala el fracaso

Para recuperarse de la adicción puede tomar varios intentos.

No se desanime si usted o un ser querido demuestra cualquiera de estas señales de advertencia o experimenta una recaída. Para recuperarse de la adicción a las drogas o el alcohol es un proceso que intenta que pueden hacerse muchos intentos.

Una de las cosas más importantes para los adictos en recuperación y los que les rodean se dan cuenta es que la recaída no significa el fracaso. La verdad es que las recaídas son comunes para las personas que intentan recuperarse de la adicción a las drogas o el alcohol. De hecho, según el Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas, aproximadamente 60% de todos los adictos en recuperación experimentan una recaída en algún momento .

No estas solo. Muchos otros adictos experimentan una recaída en algún momento de sus vidas antes de mantener una vida consistente de sobriedad. las tasas de recaída adicción a las drogas son similares a la recaída tasas de otras enfermedades crónicas, tales como:

Si usted o un ser querido ha vuelto a caer en la adicción, trate de no asignar la culpa o decir que la recuperación ha fallado. Siempre se puede volver a la senda de la recuperación. Es muy necesario para mantener una actitud positiva y alentadora largo de estos obstáculos para la recuperación de toda la vida.

Formas de prevenir la recaída

Las mejores maneras para ayudar a prevenir usted, un amigo o miembro de la familia de recaídas es centrar cada día en la recuperación y por qué es importante para usted sobriedad. Si las señales de advertencia de una recaída comienzan a aparecer, busque ayuda inmediatamente. Esto puede ser en la forma de:

  • Volver a entrar en un centro de tratamiento.
  • La participación en la terapia cognitivo conductual (TCC) u otra forma de psicoterapia.
  • Hablando con un patrocinador.
  • Asistir a las reuniones del programa de 12 pasos.
  • Pidiendo el apoyo de amigos y familiares.

Si usted o su ser querido se siente como que hay una oportunidad se producirá una recaída, no espere a tomar medidas hasta que sea demasiado tarde. En su lugar, llame a 1-888-319-2606 para obtener más información sobre las mejores maneras de prevenir las recaídas.

Más información sobre la prevención de la recaída:

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