Pastilla para Dormir Consejos de Seguridad OTC …

Pastilla para Dormir Consejos de Seguridad OTC ...

Siga estas directrices si toma un over-the-medicamentos de venta del sueño.

De los archivos de WebMD

Son las 3 am y las que estamos mirando el resplandor verde de su reloj digital, preguntándose si obtendrá ningún efecto de ojos cerrados antes de las explosiones de alarma en unas pocas horas. Después de varias noches sin dormir, se siente irritable y letárgico. ¿Es seguro para empezar a tomar un medicamento para dormir?

A la luz de todo lo que perdió el sueño, no es de extrañar que millones de personas a su vez a más de venta libre y recetados medicamentos para dormir. Si usted es uno de ellos, esto es lo que necesita saber para usar esos productos de manera segura.

Los tipos de medicamentos para el sueño

Otras personas usan medicamentos de venta con receta de sueño aprobados específicamente para el insomnio. En el pasado, los médicos prescriben con frecuencia una clase más antigua de medicamentos llamados benzodiazepinas, incluyendo Dalmane. Halcion. y Restoril®. Pero benzodiazepinas llevar a graves riesgos de adicción física y la sobredosis.

Hoy en día, los médicos son más propensos a recetar una nueva clase de drogas llamada del sueño "el ácido gamma-aminobutírico (GABA) o medicamentos," que parecen ser menos riesgoso para la adicción, aunque existe un pequeño potencial. Las marcas comunes incluyen Lunesta. Ambien. y Sonata.

Estos fármacos GABA ayudan a los pacientes se duermen, a mantener el sueño, o ambos. Son una mejora con respecto a las benzodiazepinas, los expertos dicen WebMD.

Rozerem. un agonista del receptor de la melatonina, es otro tipo de medicamentos con receta que ayuda a conciliar el sueño más rápidamente.

Todas las pastillas para dormir o medicamentos deben usarse con cuidado. Por ejemplo, nunca se debe combinar con alcohol. prescripción píldoras para dormir también pueden desencadenar comportamientos de sueño perturbados, como el sueño, el comer y quedarse dormido al conducir, especialmente si se usa incorrectamente.

Aquí hay 10 dos y no hacer para la toma de medicamentos para dormir.

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1. No hable con su médico acerca de sus problemas de sueño.

Si usted sufre de insomnio, consulte a su médico primero para obtener un diagnóstico adecuado. Su médico o un especialista del sueño pueden ser capaces de identificar una causa, por ejemplo, un trastorno del sueño o un problema médico, como la depresión. El tratamiento del insomnio sin un examen a fondo puede enmascarar un problema de fondo que requiere atención.

Asegúrese de informar a su médico acerca de todas las condiciones de salud y todos los medicamentos que usted esté usando, incluyendo medicamentos, de venta sin receta, y las medicinas complementarias. Si su médico le receta pastillas para dormir, él o ella debe asegurarse de que no van a interactuar con otros medicamentos o empeorar cualquier problema médico.

Antes de utilizar cualquier pastillas para dormir o medicamentos, lea todas las instrucciones y prospectos cuidadosamente para comprender el uso seguro y para aprender acerca de los posibles efectos secundarios.

2. Tiempo de Do sus medicamentos adecuadamente antes de acostarse y un plan para el sueño de una noche completa.

Asegúrese de que se haya programado el tiempo suficiente para el sueño de una noche completa, por lo general de siete a ocho horas para la mayoría de la gente. Si usted toma un medicamento sueño y se despierta después de sólo unas pocas horas, aún puede sentirse un poco aturdido.

El momento es clave, dice Sateia. "Si alguien tiene un problema de la aparición del sueño, es probable que [deberían] tomar estos medicamentos quizá 20-30 minutos antes de la hora de acostarse." Una vez que haya tomado una pastilla para dormir, es importante meterse en la cama rápidamente, Sateia dice, "probablemente no más de 10-15 minutos después de ingerir el medicamento."

La mayoría de los medicamentos de receta para dormir alcanzan niveles máximos de alrededor de 1 a 1 ½ horas después de que alguien los lleva, dice Sateia.

3. No deja de despertar a las actividades después de haber tomado una pastilla para dormir.

Ir a la cama a los pocos minutos después de tomar una pastilla para dormir con receta ayudará a prevenir "comportamientos complejos relacionados con el sueño." Según la FDA, la gente en las drogas del sueño han comido, realizado llamadas telefónicas, tenido relaciones sexuales. e incluso impulsado sin estar totalmente despierto – y no tienen ningún recuerdo de esos actos.

Como explica Sateia, la gente entra en una "somnambulismo" fase mientras que todavía están despiertos, en lugar de entrar a partir de un estado de sueño. Eso puede producir algunos de los efectos adversos, como los trastornos alimenticios o comportamiento extraño, dice Sateia.

Es fácil que la gente se desvíe, dice Sateia. "Se toman su medicación para dormir, y que tenga intención de meterse en la cama, y ​​luego dicen, ‘Oh, me olvidé de hacer esto, necesito hacer eso’, y que están haciendo, y 45 minutos más tarde, que están intentando comer la planta debido a que su cerebro se ha ido a casa para el día."

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4. ¿Los efectos secundarios informe a su médico.

Si usted lucha con la sensación de sueño, aturdido, o mareos durante el día, pregunte a su médico si es necesario cambiar la dosis o disminuir un medicamento sueño. Informe a su médico acerca de otros problemas, también. prescripción píldoras para dormir pueden causar efectos secundarios, como mareo. somnolencia prolongada, dolor de cabeza. hinchazón. náusea. dolor abdominal. estreñimiento. y rara vez, graves reacciones alérgicas o hinchazón facial.

Over-the-counter pastillas para dormir pueden provocar efectos secundarios, también. Por ejemplo, difenhidramina, un antihistamínico que se usa comúnmente en ayudas farmacia del sueño, puede causar mareos, problemas de memoria, somnolencia prolongada y que se prolonga hasta el día siguiente.

5. Si usted tiene insomnio persistente, hacer mejorar su sueño con los cambios de estilo de vida o la terapia cognitivo-conductual.

Los medicamentos para dormir pueden hacer maravillas para el insomnio a corto plazo que se deriva de la tensión, el jet lag. enfermedad, u otros problemas temporales.

Por el contrario, algunos pacientes el uso de los medicamentos para el insomnio crónico que puede durar meses o incluso años. Estos pacientes pueden beneficiarse de la terapia cognitiva conductual, dice Sateia. Con dicho tratamiento, un especialista del sueño entrenado utiliza muchas técnicas, incluyendo las de ayudar a las personas a controlar los pensamientos negativos y las preocupaciones que los mantienen despiertos.

Cambios en la dieta también pueden mejorar el sueño para las personas con insomnio. Algunas medidas de muestra: el establecimiento de un patrón de sueño regular, evitando las siestas diurnas, y que evitaban la cafeína. el alcohol, la nicotina o por lo menos 4-6 horas antes de dormir, dice Tomecki.

6. No mezclar over-the-counter (OTC) o medicamentos de venta con receta para dormir con alcohol u otras drogas que deprimen el sistema nervioso.

Mezclar drogas podrían causar interacciones adversas. Tomar pastillas para dormir o medicamentos para dormir con alcohol, incluso una pequeña cantidad, aumenta el efecto sedante y puede provocar que se sienta confundido, mareado o débil.

"El alcohol en sí altera el ciclo del sueño," dice Tomecki.

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7. No conduzca automóviles ni maneje maquinaria después de tomar cualquier tipo de producto del sueño.

Usted no va a estar alerta, por lo que estas actividades puede llegar a ser peligroso.

8. No aumente la dosis prescrita por su medico.

Con las benzodiazepinas mayores, los médicos preocupados por los pacientes dosis crecientes sobre su propia, ya que se hizo más tolerante, lo que podría conducir a la adicción física.

"No hay duda de que si se tiene cantidades sustanciales de benzodiacepinas durante períodos de tiempo y aumenta con la dosis y se detiene esos medicamentos, hay una posibilidad real de la abstinencia grave," dice Sateia. "Esos individuos son adictos y la retirada de las benzodiazepinas pueden ser muy graves; que puede ser potencialmente mortal."

Eso es mucho menos de un problema con los medicamentos recetados de GABA más nuevos. "Han demostrado un potencial de abuso reducido," dice Tomecki.

Sateia está de acuerdo. "Las personas con insomnio primario crónico son capaces de tomar estos medicamentos de forma aparentemente muy seguro con efectividad continua, sin escalar a dosis o pruebas de los síntomas de abstinencia significativos cuando se detuvo," él dice.

Pero tomar una dosis más alta que aumenta el riesgo de prescritos comportamiento complejo relacionado con el sueño, dice Sateia.

9. No ocultarlo de su médico si usted está tomando otros productos del sueño, incluyendo los de venta libre.

Sateia ve con frecuencia a los pacientes que combinan receta y productos para dormir de venta libre. "El mayor problema es que en realidad, sus médicos no saben lo que están tomando, que presenta un mayor potencial para diversas interacciones fármaco-fármaco ”," él dice.

El uso de más de un producto del sueño es también una señal de alerta, dice Sateia. "Por lo general, representa un intento desesperado de encontrar el medicamento adecuado o combinación de medicamentos que se van a resolver el problema. Es casi siempre una estrategia contraproducente."

En lugar, "La gente tiene que trabajar en estrecha colaboración con sus médicos para identificar una medicación adecuada," dice Sateia. Por ejemplo, las personas pueden estar perdiendo el sueño debido a que están luchando con el dolor o la depresión. Es posible que necesiten para tratar estas cuestiones antes de que puedan dormir mejor.

10. No deje de tomar un medicamento para dormir, a menos que consulte a su médico primero.

Si usted ha estado tomando medicamentos de receta para dormir durante un período prolongado, no se detienen bruscamente, con el fin de evitar los síntomas de abstinencia como la ansiedad. náusea. y calambres musculares .

No todo el mundo experimenta los síntomas de abstinencia – que depende, en parte, de qué tipo de medicamento que ha estado tomando, con qué frecuencia y por cuánto tiempo. Pero en lugar de tomar el asunto en sus propias manos, pregunte a su médico si debe disminuir el fármaco y la forma de hacerlo.

Eso se puede hacer de dos maneras, dice Sateia. En primer lugar, puede reducir gradualmente la frecuencia. Si se toma el medicamento todas las noches, se puede recoger una noche de la semana para evitarlo. Cuando haya aclimatado, entonces puede saltarse dos noches y, finalmente, dejar de depender.

O aún puede tomar el medicamento todas las noches, pero reducir gradualmente la dosis, dice Sateia. Pero, de nuevo, consulte con su médico primero.

Fuentes

Michael J. Sateia, MD, profesor de psiquiatría y jefe de la sección de medicina del sueño, la Escuela de Medicina de Dartmouth.

Fundación Nacional del Sueño: "El sueño en la encuesta Resumen de los hallazgos de América."

FDA: "Efectos secundarios de los medicamentos del sueño."

MayoClinic.com: "pastillas para dormir con receta: ¿Cuál es el adecuado para usted?"

MayoClinic.com: "OTC que ayudan a dormir y suplementos: ¿Qué es mejor y más seguro?"

Mayo Clinic: "tratamiento para el insomnio: la terapia cognitivo-conductual en lugar de pastillas para dormir"

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