Los cambios de nutrición llevan alivio …

Los cambios de nutrición llevan alivio ...

De los archivos de WebMD

Las personas con artritis reumatoide tienen el doble de riesgo de morir en comparación con la población general, dicho Roubenoff. masa muscular reducida contribuye a ese riesgo. El promedio de 70 años de edad, tiene un 30% menos que la media muscular de 25 años de edad, dijo Roubenoff, y "si se pierde el 40%, se muere."

Las personas con artritis reumatoide tienen que comer más proteínas que las personas normales y sanas, dijo Roubenoff, que recomienda comer alrededor de 2,7 onzas de proteína al día. Eso es más o menos equivalente a una pechuga de pollo 4 oz o dos porciones de frijoles.

Pero simplemente comer más proteínas no resulta en aumento de los depósitos de proteínas en el cuerpo, dijo Roubenoff.

El problema es que el cuerpo almacena la proteína en forma de grasa, ya que el músculo no se está construyendo. El ejercicio de resistencia – que consiste en levantar las piernas y ejercicios de brazos con pesas – ayuda a construir músculo de manera que la proteína se puede almacenar.

Además, ciertas importantes vitaminas del grupo B son a menudo deficientes en personas con artritis reumatoide. dijo Roubenoff. "Los tres nos preocupa son B6, B12 y ácido fólico. Los suplementos son importantes, sobre todo para las personas de edad avanzada, algunos de los cuales han perdido la capacidad de absorber B12 de los alimentos. "Aún así, pueden absorberla de píldoras," dijo Roubenoff.

Continuado

"Los estudios europeos sugieren que grandes dosis de vitamina E tienen un buen efecto [en la lucha contra los radicales libres], dijo Roubenoff. "La razón es que cualquier cosa que aumenta la producción de radicales libres disminuye la capacidad del cuerpo para defenderse contra el daño. Las personas con artritis reumatoide no sólo han aumentado los radicales libres, pero redujo la vitamina E, C y beta caroteno," y que pueda provocar el uso de estos antioxidantes. La vitamina E, en particular, se ha demostrado para aliviar el dolor en "Unos pocos estudios de Alemania," Roubenoff a WebMD. Se recomienda 200 mg / d.

Pero Roubenoff dijo que el beta caroteno puede ser perjudicial en ciertas condiciones tales como enfermedades del riñón y el hígado, y que con la vitamina C. "se toma mucho y la mayoría de pis a cabo." Sin embargo, "en general hay cierta evidencia de beneficio, y muy poca evidencia de daño" de antioxidantes en general, Roubenoff a WebMD.

Sin embargo, los suplementos no deben sustituir a una dieta rica en frutas y verduras. "dieta más tonto del mundo es tan inteligente como el nutricionista más inteligente," dijo, en alusión a "Demasiado Fuerte" que muestra los datos que las dietas ricas en frutas y verduras previenen el cáncer.

Ciertos alimentos, como las verduras solanáceas – patatas, tomates y berenjenas, por ejemplo – con frecuencia se culpa por causar erupciones artríticas, dijo Roubenoff. Pero los estudios han demostrado que esto ocurre en sólo el 1-2% de los pacientes. Pero en la mayoría de los casos, las asociaciones de alimentos con bengalas es "pura coincidencia." Se aconseja a los pacientes para tratar cualquier alimento varias veces – para asegurarse de que es el culpable – antes de cortar la espalda. "[] Las personas con artritis no necesitan restricciones innecesarias de alimentos," él dijo.

Información vital:

  • Las personas con artritis reumatoide crónica pueden mejorar los síntomas de su enfermedad con una nutrición adecuada y ejercicio.
  • Debido a que estos pacientes han reducido la masa muscular, que deben comer más proteínas que un individuo normal, sano y hacer ejercicios de resistencia que ayudan a construir músculo.
  • Las vitaminas B, E, C y suplementos de aceite de pescado también puede ayudar a estos pacientes. Algunos pacientes asocian ciertos alimentos con ataques de asma, pero en la mayoría de los casos esto es puramente una coincidencia.

WebMD Noticias de Salud

© 1999 WebMD, Inc. Todos los derechos reservados.

PUESTOS RELACIONADOS

También te podría gustar...