Lo que el estrés y las enfermedades del corazón …

Lo que el estrés y las enfermedades del corazón ...

Tener un ataque al corazón es a menudo una llamada de atención para hacer más de sus hábitos, e incluso adoptar otras nuevas. El hábito Nº 1 que necesita para poner en su lista de tareas pendientes: Ejercicio. Su médico probablemente ya ha mencionado. Y usted sabe que el ejercicio es bueno para todo el cuerpo y hará que su corazón (que es un músculo, después de todo) más fuerte. Hay otros beneficios, como la reducción de la inflamación y ayudar a su cuerpo mejor utilizar la insulina, que controla el nivel de azúcar en la sangre. Después de haber tenido un ataque al corazón, vas a.

El estrés en sí puede ser un problema. Se aumenta la presión arterial. y no es bueno para su cuerpo para estar constantemente expuesto a las hormonas del estrés. Los estudios también vinculan el estrés a los cambios en los coágulos sanguíneos manera. lo que hace que un ataque al corazón más probable.

La forma de manejar el estrés también es importante. Si usted responde a ella de manera poco sana – como el tabaquismo. comer en exceso, o no hacer ejercicio – que empeora las cosas. Por otro lado, si hace ejercicio. conectar con la gente, y encontrar un sentido a pesar del estrés, que hace una diferencia en sus emociones y en su cuerpo.

También es posible que desee:

  • Cambie lo que pueda para reducir su estrés.
  • Aceptan que hay algunas cosas que no puede controlar.
  • Antes de aceptar hacer algo, considere si realmente puede hacerlo. Está bien decir "no" a las solicitudes que se va a añadir más estrés a su vida.
  • Manténgase conectado con sus seres queridos.
  • Que sea un punto para relajarse todos los días. Se podía leer un libro, escuchar música, meditar, rezar, hacer yoga o tai chi. diario, o reflexionar sobre lo que es bueno en su vida.
  • ¡Ser activo! Cuando se hace ejercicio, podrás quemar algo de su estrés y estar mejor preparados para manejar los problemas.

Algunas personas tienen dificultad con el estrés porque están deprimidos. Si ése es usted, busque ayuda de un médico o consejero. La depresión está relacionada con enfermedades del corazón. y se puede tratar.

Si usted está encontrando difícil de cambiar su forma de manejar el estrés, tomar una clase de manejo del estrés, leer un libro sobre el manejo del estrés. o registrarse para obtener unas cuantas sesiones con un terapeuta. Es una inversión en su salud y la calidad de su vida, tanto ahora como en los años venideros.

WebMD Médico de Referencia

PUESTOS RELACIONADOS

  • Los síntomas de estrés, Signos, causas …

    guía de confianza para mental, emocional salud social Un directorio de servicios que incluye líneas directas, tratamiento médico y grupos de apoyo, terapia, cuidado infantil, vivienda, y…

  • Recuperación de un ataque al corazón …

    Los estudios han dado lugar a nuevos tratamientos más eficaces y más información sobre el corazón después de un ataque al corazón o infarto de miocardio (IM). La mayoría de los pacientes…

  • Superar estrés y la ansiedad, a base de hierbas …

    ¿Se siente estresada, abrumada y con Lleno de ansiedad? Si es así entonces tenemos el E-libro Que ofrece ayuda en deshacerse de sus tensiones Y le ayuda a continuar con el resto de su vida! El…

  • Estrés – acné, prevenir el acné.

    Si usted está luchando con el acné, sólo hay una regla de oro que debe tener en cuenta: No es tu culpa! No está luchando con una cara llena de manchas a causa del helado de chocolate y patatas…

  • El estrés y la depresión – Natural …

    Durante años, el estrés y / o la depresión han sido presuntamente incrementan el riesgo de contraer numerosas enfermedades infecciosas. Además, hay una creciente evidencia estadística que el…

  • Rosie O – Donnell – s ataque al corazón …

    Rosie O’Donnell ataque al corazón No hay accidentes en la vida. Rosie O’Donnell aprendió que el camino difícil, después de conseguir una importante llamada de atención una tarde de agosto. Lo…

También te podría gustar...