Fundamentos probióticos – Restaurar la flora, la fauna restauración.

Fundamentos probióticos - Restaurar la flora, la fauna restauración.

La reintroducción de bacterias saludables en su intestino permite que el cuerpo comienza a limpiar la casa de las malas bacterias que residía allí. Los probióticos pueden ayudar a realinear el intestino de nuevo a más de un homeostasis, por lo que el equilibrio entre el bien y el mal más iguales. Una vez que esto ocurre, los alimentos sanos serán distribuidos adecuadamente, y no se permitirá todos los nutrientes para ir a su destino. Su flora está de vuelta! Por desgracia, no es tan corta y seca.

Todo esto es una gran noticia para el intestino, pero viene con una advertencia. Los probióticos no suelen establecer su residencia en el intestino. Se parecen más a las tropas de apoyo que vienen en y ayudan a la fuerza al enemigo. Una vez que el ciclo de probiótico se ha ido, que están fuera de las maravillosas tierras de alcantarillas y sistemas sépticos. Tenemos que mantener los buenos allí, así que no siempre tenemos que comprar continuamente estas pastillas. Aquí es donde los prebióticos entran en juego. Los prebióticos dan los alimentos necesarios para las bacterias buenas (y malas) a veces necesarios para prosperar en nuestros intestinos. Pero eso será discutido en un artículo posterior.

Muchas preguntas surgen al elegir qué probiótico para comprar. Algunos están contenidos en un refrigerador; otros son sólo en los estantes de las tiendas. 8 cepas, 100 Bazillion, acidophilus, Lactobacillus, Streptococcus, OH MY!

El probiótico debe tener las cepas que figuran en el cuadro. El número de millones de dólares no importa si usted está recibiendo unas pocas cepas de bacterias ineficaces. ¿Quieres una cantidad diversa de cepas de 8 o más, cada uno nombrado específicamente.

Pasando a lo largo del pasillo del supermercado vi una caja luciendo un 100 mil millones por porción por unos 15 dólares. Calidad por lo general tiene su precio, y la cantidad es sólo una táctica de ventas para que usted compra su mierda (sin juego de palabras) probiótico. Sí que podría haber tenido 100 mil millones antes de su envasado, pero debido a la falta de control de calidad que es más probable la izquierda con una cápsula llena de bacterias muertas. El precio no es siempre un buen indicador, pero en este caso por lo general te dice qué tan bien un producto es cuidado. Por lo general tratan de comprar un probiótico que es al menos 25 $.

A veces, la empresa tendrá los resultados de las pruebas de sus probióticos en su página web. Otras veces van a tener en su caja de las cepas que se ha demostrado que se han beneficiado de la flora. El mejor tipo de prueba es un estudio doble ciego con placebo. Aunque esos son raros, si por casualidad usted encuentra un probiótico con resultados positivos en el estudio placebo, doble ciego, es muy probable que usted tiene una buena cepa.

No necesariamente, teniendo en cuenta si los probióticos no pueden resistir la temperatura ambiente, estoy bastante seguro de que no pueden manejar los 98.6 grados de calor algo que su cuerpo produce. Si bien la refrigeración podría mantener la vida útil de los probióticos viven más tiempo de viaje a través del proceso de la planta a su casa, no es necesario buscar específicamente probióticos refrigerados.

Es posible que vea SBO (organismos con base de suelo) o HSO organismos del suelo (homeostático) marcados en la caja o botella de probióticos. Hay un cierto escepticismo sobre estos organismos, debido al hecho de que son microorganismos formadores de esporas. El temor es que si su sistema inmunológico está tan agotada, estos organismos actuarán como bacterias oportunistas, sujete el sistema inmunológico y llegar a ser problemática. Para aquellos de nosotros no luchando contra una enfermedad extrema a largo plazo, estos son de SBO extremadamente poderosa para ayudar a restaurar la flora. SBO de conseguir mi pulgar hacia arriba aprobación.

Heisenbug trajo esto a la vanguardia hace unos meses en su blog, diciendo que el consumo de probióticos con la grasa da los probióticos una mejor oportunidad de supervivencia y una mayor tasa de éxito. Lo cual tiene sentido totalmente, teniendo en cuenta nuestros antepasados ​​no vivían en un ambiente saneado como estamos hoy. Las bacterias de la tierra serían muy cerca de la comida, siendo por tanto una parte normal de nuestra flora. Este estudio muestra que las grasas ayudaron especialmente los probióticos en su eficacia para ayudar a reponer la flora. Sólo recuerde la hora de tomar los probióticos, que no tenga miedo de tener hace con las comidas, o mejor aún swig abajo con un TBS de aceite de coco.

Antes, cuando mi flora estaba completamente fuera de control, he intentado un par de probióticos que no hicieron en cuclillas. No fue hasta que recibí orientación del blog de Chris Kresser, que le daría la oportunidad de SBO. Eso me llevó a comprar Prescript Assist. Una vez que empecé a tomar Prescript Assist, mi flora comenzaron a volver a su equilibrio. No hay más brotes de acné, la fibromialgia y BM se convirtieron en una cosa normal de nuevo.

Hoy he ciclo a través de 4 diferentes probióticos sólo para mantener mi flora alineados. No los tomo todos los días, pero cuando me siento un poco dudoso sobre una comida o estoy experimentando una señal de socorro flora voy a estallar de nuevo una cápsula. Cada tres días normalmente tomar una cepa diferente para el mantenimiento. Y mis flora me da las gracias. Un gran agradecimiento a la Dra BG, Richard Nikolay, y Tim Steele para traer estos probióticos se mencionan a continuación a la vanguardia.

Mis probióticos

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