Ensalada de manzana Fuji panera de pollo …

Ensalada de manzana Fuji panera de pollo ...

Me encanta esta ensalada plato principal en Panera. Mi versión flaca tiene muchos de los mismos ingredientes que la ensalada pero he utilizado unos sustitutos flacos. Es más baja en grasa y calorías con descremada queso feta en lugar de Gorgonzola y se arrojó en un aderezo bajo en grasa comprado en la tienda. Además de los chips de manzana, añadí manzana picada fresca. Cada ensalada plato principal tiene 299 calorías, 8 gramos de grasa y 5 Los vigilantes del peso SmartPoints. Viene junto con gran rapidez y sabor increíble!

Tiempo de preparación: 15 minutos

2 tazas de hojas verdes de campo mixto o mezcla de primavera

1 taza de lechuga romana picada

⅔ taza de pollo cocido. picada (carne blanca)

⅓ taza de manzanas picadas

⅓ taza de tomates de la uva o cereza, tomate en rodajas o picado

2 cucharadas de cebolla roja picada

2 cucharadas de Girard Luz Champagne Vinagreta o su favorito, ver Recomendaciones

2 cucharadas de grasa de forma queso feta, desmenuzado.

2 cucharadas de chips de manzana, desmenuzados, consulte Recomendaciones

1 cucharada de nueces o nueces picadas (opcional)

1. En un recipiente grande, agregar verduras de hojas verdes, la lechuga romana, pollo, manzanas, tomates y cebollas. Vierta el aderezo sobre la parte superior. Mezcle bien. Añadir la ensalada en una placa de tamaño de la cena. Espolvorear con queso feta toda la parte superior de la ensalada y espolvorear con chips de manzana. Con pecanas o nueces, si se desea.

2. Aunque esta receta hace 1 ensalada, esta receta puede ser fácilmente doble, triple y así sucesivamente.

Hace 1 ensalada de plato principal


Datos sobre los alimentos

ensalada fabulosa de panera constan de pollo criado sin antibióticos, verduras de hojas verdes mixtas, lechuga romana, tomates, cebollas rojas, nueces, queso gorgonzola y manzana fichas arrojadas en su blanco vinagre balsámico de manzana.

Datos de Nutrición para tamaño completo 1 ensalada de Panera
550 calorías, 34g de grasa, carbohidratos 35g 32g de proteína, fibra 6 g, 620 mg de césped


Consejos para comprar

Encontrará chips de manzana en la mayoría de los supermercados en la sección de productos.

de Girard Light Champagne Vinagreta se puede encontrar en la mayoría de los supermercados. Trader Joe vende su propia versión. Es igual de bueno. O utilizar su vinagreta ligera favorita.

HECHOS Análisis: durante 1 ensalada de plato principal que incluye vestidor (sin nueces)
299 calorías de grasa, 8 g, 0 mg chol, prot 32g, 22g carbohidratos, fibra 5g, tepes 707mg, 12 g de azúcar

HECHOS: para SmartPoints
240 calorías, 1 g sentaron. grasa, azúcar 6 g, 29 g de proteínas

26 Respuestas a «ensalada de pollo Panera manzana Fuji Made flaco»

Acaba de salvar esto … enviado por correo electrónico a mi hija … y lo prendió … suena tan bien y me encanta el hecho de que tiene chips de manzana en ella. Me encanta la ensalada de pollo.

Me gusta mucho las adiciones de las manzanas para hacer de esto una gran adición a la primavera.

Gracias por fijar y compartir con su hija, Pam. Disfruta!

Gracias Pedro. Las manzanas realmente añadir gran sabor y textura!

Esto se ve delicioso – va a hacer esta semana. Gracias por la receta!

Oh buena Lana. Espero que disfruten a tope!

He tenido esta ensalada en Panera. Hace mucho tiempo. Cada vez que tengo una ensalada cabo creo que a mí mismo la cantidad de calorías ocultas algo será. Ahora voy a tener que seguir la suya. Lo maravilloso que siempre está, Nancy!

Los colores vibrantes, texturas grandes – la perfección deliciosa ensalada!

Grandes permutas! Gracias tanto por la idea!

Estoy muy entusiasmado con esta receta Nancy. Un amigo WW acaba de compartir una mordedura de Panera conmigo la semana pasada y me encantó …. hasta que he calculado los puntos. Su versión es un ganador !!

Ahhh … Estoy tan feliz de escuchar que Libby.
Mantener el gran trabajo que está haciendo!

Mi placer Kelly!

Muchas gracias Abby!

Muchas gracias Cathy. Disfrute de cada bocado!

Esto suena tan bien! Me encanta el queso feta y manzana patatas fritas sin grasa. ¡¡Impresionante como siempre!!

Eres tan dulce Patricia. ¡Gracias!

Me encanta una ensalada que lo tiene todo! Nancy comida maravillosa!

Esto es lo que mi tipo de ensalada Nancy y obligado probar para mí muy pronto!

¡Gracias mi amigo! xo

[…] Panera ensalada de pollo manzana Fuji Hecho flaco – flaco de la cocina con muchos de los mismos ingredientes y unos sustitutos flacos. Es más baja en grasa y calorías con descremada queso feta en lugar de Gorgonzola y manzana fresca, además de los chips de manzana. […]

Martha,
Muchas Gracias por incluir mi ensalada de pollo Panera Hecho flaco. Eres tan dulce.
Es una sorprendente colección de recetas de ensaladas. Tantos los sanos para elegir.
He inmovilicé este post a 2 tablas, G +, pío, y yummed que Martha.
Con mis mejores deseos,
Nancy

Estoy tan emocionada Cindy. Eso es tan dulce de tu parte. Te veré luego.
Gracias.
Mi mejor,
Nancy

Tengo tantos problemas imprimir recetas de su sitio. No tengo problemas con otros sitios web, simplemente flaco cocina. Muy frustrante.

Lo siento mucho que ha estado teniendo problemas, Paula. Compartí un puesto del año pasado sobre el uso del botón de impresión en mi sitio.
Es de esperar que le ayudará también.
Aquí está el enlace: http://www.skinnykitchen.com/recipes/how-skinny-kitchens-print-button-works/

Muchas gracias por unirse a mí!
Todo lo mejor,
Nancy

¡Qué equilibrada, sin embargo, la ensalada extraordinaria!

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