cura la ansiedad social

cura la ansiedad social

Definición

ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Usted puede sentir ansiedad cuando se enfrentan a un problema en el trabajo, antes de tomar una prueba, o tomar una decisión importante. Sin embargo, los trastornos de ansiedad involucran a más de preocupación temporal o miedo. Para una persona con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los sentimientos pueden interferir con las actividades diarias, tales como el desempeño del trabajo, el trabajo escolar, y las relaciones. Hay varios tipos diferentes de trastornos de ansiedad. Los ejemplos incluyen el trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico y trastorno de ansiedad social.

Signos y síntomas

Trastorno de ansiedad generalizada

Las personas con trastorno de ansiedad generalizada pantalla ansiedad excesiva o se preocupan por meses y se enfrentan a varios síntomas relacionados con la ansiedad.

Los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada incluyen:

  • Inquietud o sensación de enrollado o en el borde
  • Fatigarse con facilidad
  • Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco van
  • Irritabilidad
  • Tension muscular
  • Dificultad para controlar la preocupación
  • Los problemas del sueño (dificultad para conciliar o mantener el sueño, o inquieto sueño insatisfactorio)

Trastorno de pánico

Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico inesperados recurrentes, que son periodos repentinos de miedo intenso que puede incluir palpitaciones, palpitaciones cardiacas, o el ritmo cardíaco acelerado; transpiración; temblores o sacudidas; sensaciones de falta de aire, asfixia, o asfixia; y sensación de muerte inminente.

Los síntomas del trastorno de pánico incluyen:

  • ataques repentinos y repetidos de intenso miedo
  • Los sentimientos de estar fuera de control durante un ataque de pánico
  • preocupaciones acerca de intensos cuando el próximo ataque va a ocurrir
  • El miedo o la evitación de los lugares donde los ataques de pánico han ocurrido en el pasado

Desorden de ansiedad social

Las personas con trastorno de ansiedad social (a veces llamada «fobia social») tienen un marcado temor de situaciones sociales o actuaciones en las que esperar a sentir vergüenza, juzgados, rechazados, o temeroso de ofender a los demás.

Los síntomas del trastorno de ansiedad social incluyen:

  • Sintiéndose muy preocupados por estar con otras personas y tener un tiempo difícil hablar con ellos
  • Sentirse muy consciente de sí mismo en frente de otras personas y preocupado por sentirse humillado, avergonzado, o rechazada, o temeroso de ofender a los demás
  • Al ser mucho miedo de que otras personas los juzgarán
  • Preocuparse por días o semanas antes de un evento donde otras personas será
  • Mantenerse alejado de los lugares donde hay otras personas
  • Teniendo dificultades para hacer amigos y mantener amigos
  • Rubor, sudoración, temblor o cerca de otras personas
  • Sentir náuseas o ganas de vomitar cuando hay otras personas presentes

La evaluación de un trastorno de ansiedad a menudo comienza con una visita a un médico de cabecera. Algunas condiciones de salud física, tales como una tiroides hiperactiva o bajos de azúcar en la sangre, así como tomar ciertos medicamentos, pueden imitar o empeorar un trastorno de ansiedad. Una evaluación completa de la salud mental también es muy útil, ya que los trastornos de ansiedad suelen coexistir con otras condiciones relacionadas, como la depresión o el trastorno obsesivo-compulsivo.

Factores de riesgo

Los investigadores han descubierto que los factores genéticos y ambientales, con frecuencia en la interacción con los otros, son factores de riesgo para los trastornos de ansiedad. Los factores específicos incluyen:

  • La timidez o inhibición de la conducta, en la infancia
  • Ser mujer
  • Tener pocos recursos económicos
  • Al estar divorciada o viuda
  • La exposición a eventos estresantes de la vida en la infancia y la edad adulta
  • Los trastornos de ansiedad en los familiares biológicos cercanos
  • historia familiar de trastornos mentales
  • niveles elevados de cortisol por la tarde en la saliva (en concreto para el trastorno de ansiedad social)

Tratamientos y Terapias

Los trastornos de ansiedad generalmente se tratan con psicoterapia, medicación, o ambos.

Psicoterapia

La psicoterapia o «terapia de conversación» pueden ayudar a las personas con trastornos de ansiedad. Para ser eficaz, la psicoterapia debe ser dirigida a las ansiedades específicas de la persona y adaptado a sus necesidades. Un «efecto secundario» típico de la psicoterapia es una molestia temporal involucrado con pensar en hacer frente a las situaciones temidas.

La terapia cognitivo conductual (TCC)

La TCC es un tipo de psicoterapia que puede ayudar a las personas con trastornos de ansiedad. Se enseña a la persona diferentes formas de pensar, de actuar y reaccionar a la ansiedad que producen y situaciones de miedo. TCC también puede ayudar a las personas a aprender y practicar las habilidades sociales, lo cual es vital para el tratamiento del trastorno de ansiedad social.

Dos componentes específicos independientes de TCC usan para tratar el trastorno de ansiedad social son Terapia cognitiva y terapia de exposición. La terapia cognitiva se centra en identificar, desafiar, y luego neutralizando pensamientos negativos que subyacen a los trastornos de ansiedad.

La terapia de exposición se centra en hacer frente a los temores subyacentes un trastorno de ansiedad con el fin de ayudar a las personas se involucran en actividades que han estado evitando. La terapia de exposición se utiliza junto con ejercicios de relajación y / o imágenes. Un estudio, llamado un meta-análisis, ya que reúne todos los estudios anteriores y calcula la magnitud estadística de los efectos combinados, se encontró que la terapia cognitiva fue superior a la terapia de exposición para el tratamiento del trastorno de ansiedad social.

La TCC puede llevarse a cabo de forma individual o con un grupo de personas que tienen problemas similares. La terapia de grupo es particularmente efectivo para el trastorno de ansiedad social. A menudo «tarea» se asigna a los participantes para completar entre las sesiones.

Auto-ayuda o apoyo Grupos

Algunas personas con trastornos de ansiedad podrían beneficiarse de unirse a un auto-ayuda o grupo de apoyo y compartir sus problemas y logros con los demás. salas de chat de Internet podrían también ser útiles, pero cualquier consejo recibido a través de Internet deben utilizarse con precaución, ya conocidos de Internet han visto por lo general nunca entre sí y con identidades falsas son comunes. Hablando con un amigo de confianza o un miembro del clero también puede proporcionar ayuda, pero no es necesariamente una alternativa suficiente para la atención de un médico experto.

Técnicas de control del estrés

técnicas de manejo del estrés y la meditación pueden ayudar a las personas con trastornos de ansiedad a calmarse y pueden aumentar los efectos de la terapia. Aunque hay pruebas de que el ejercicio aeróbico tiene un efecto calmante, la calidad de los estudios no es lo suficientemente fuerte como para soportar su uso como tratamiento. Dado que la cafeína, ciertas drogas ilícitas, e incluso algunos over-the-counter medicamentos para el resfriado pueden agravar los síntomas de los trastornos de ansiedad, evitando que se deben considerar. Consulte con su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier medicación adicional.

La familia puede ser importante en la recuperación de una persona con un trastorno de ansiedad. Idealmente, la familia debe ser de apoyo, pero no ayuda a perpetuar los síntomas de su ser querido.

Medicación

Las clases más comunes de los medicamentos utilizados para combatir los trastornos de ansiedad son los antidepresivos, ansiolíticos y bloqueadores beta (visita medicamentos Salud Mental). Tenga en cuenta que algunos medicamentos sólo son eficaces si se toman regularmente y que los síntomas pueden reaparecer si se interrumpe la medicación.

Los antidepresivos

Los antidepresivos se usan para tratar la depresión, pero también son útiles para el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Se toman varias semanas para empezar a trabajar y pueden causar efectos secundarios tales como dolor de cabeza, náuseas o dificultad para dormir. Los efectos secundarios generalmente no son un problema para la mayoría de la gente, especialmente si la dosis comienza baja y se aumenta lentamente con el tiempo.

Tenga en cuenta: Aunque los antidepresivos son seguros y efectivos para muchas personas, que pueden suponer un riesgo para los niños, adolescentes y adultos jóvenes. Un «cuadro negro», la advertencia más seria que se advierte que una receta puede llevar a-ha sido añadido a las etiquetas de los antidepresivos. Las etiquetas advierten que los antidepresivos pueden causar que algunas personas tengan pensamientos suicidas o intentos de suicidio hacen. Por esta razón, cualquier persona que toma un antidepresivo debe ser monitoreado de cerca, especialmente cuando comienzan a tomar el medicamento.

Los medicamentos contra la ansiedad

Los medicamentos ansiolíticos ayudan a reducir los síntomas de ansiedad, ataques de pánico o miedo extremo y la preocupación. Los medicamentos contra la ansiedad más comunes son llamados benzodiazepinas. Las benzodiazepinas son tratamientos de primera línea para el trastorno de ansiedad generalizada. Con trastorno de pánico o fobia social (trastorno de ansiedad social), las benzodiazepinas son por lo general los tratamientos de segunda línea, detrás de los antidepresivos.

Bloqueadores beta

Los betabloqueadores, como el propranolol y atenolol, también son útiles en el tratamiento de los síntomas físicos de la ansiedad, especialmente ansiedad social. Los médicos prescriben que les permite controlar latido del corazón rápido, temblores, temblores y ruborización en situaciones de ansiedad.

La elección de la medicación adecuada, la dosis de la medicación, y plan de tratamiento debe basarse en las necesidades de una persona y situación médica, y hecho bajo el cuidado de un experto. Sólo un médico experto puede ayudarle a decidir si la capacidad del medicamento para ayudar vale la pena el riesgo de un efecto secundario. Su médico puede probar varios medicamentos antes de encontrar la correcta.

Usted y su médico deben hablar:

  • ¿Qué tan bien están funcionando o medicamentos pueden trabajar para mejorar sus síntomas
  • Beneficios y efectos secundarios de cada medicamento
  • Riesgo de efectos secundarios graves sobre la base de su historial médico
  • La probabilidad de que los medicamentos que requieren cambios de estilo de vida
  • Los costos de cada medicamento
  • Otras terapias alternativas, medicamentos, vitaminas y suplementos que está tomando y cómo estos pueden afectar su tratamiento
  • ¿Cómo se debe suspender la medicación. Algunos medicamentos no se pueden interrumpir abruptamente, sino que se deben disminuir lentamente bajo la supervisión de un médico.

Una a un estudio

Los ensayos clínicos son estudios de investigación que se centran en nuevas formas de prevenir, detectar o tratar enfermedades y condiciones, incluyendo los trastornos de ansiedad. Durante los ensayos clínicos, los tratamientos podrían ser nuevos fármacos o nuevas combinaciones de fármacos, nuevos procedimientos o dispositivos quirúrgicos, o nuevas formas de utilizar los tratamientos existentes. El objetivo de los ensayos clínicos es determinar si funciona un nuevo examen o tratamiento y es seguro. Aunque los participantes individuales pueden beneficiarse de ser parte de un ensayo clínico, los participantes deben tener presente que el propósito principal de un ensayo clínico es obtener nuevos conocimientos científicos para que otros puedan estar mejor ayudaron en el futuro.

Tenga en cuenta: Las decisiones si se debe aplicar para un ensayo clínico y cuáles son los más adecuados para un individuo dado es mejor realizado en colaboración con su profesional de salud autorizado.

Los ensayos clínicos en NIMH / NIH

Los científicos de la conducta campus de investigación del NIH en numerosas áreas de estudio, incluyendo la cognición, la genética, la epidemiología y la psiquiatría. Los estudios se llevan a cabo en el Instituto Nacional de Salud (NIH) Clinical Center en Bethesda, Maryland, y requieren visitas regulares. Después de la entrevista telefónica inicial, se llega a una cita en la clínica y se reunirá con un médico. Visita los ensayos clínicos del NIMH – Los participantes o participar en un estudio para obtener más información.

¿Cómo puedo encontrar un ensayo clínico Cerca de mí?

Para encontrar un ensayo clínico cerca de usted, usted puede visitar ClinicalTrials.gov. Se trata de un registro de búsquedas de bases de datos y resultados de los ensayos clínicos con apoyo federal y privado realizados en los Estados Unidos y en todo el mundo. ClinicalTrials.gov le da información sobre el propósito de un ensayo, que podrán participar, ubicaciones y números de teléfono para obtener más detalles. Esta información debe ser usado en conjunción con el asesoramiento de profesionales de la salud.

Aprende más

Folletos gratis y folletos

Multimedia

  • Cuidado: La intimidación ejerce efectos psicológicos en la edad adulta – Una vez considerado un rito de paso de la niñez, la intimidación ya no se ve como benignos. Sus efectos persisten en la edad adulta. Agresores y víctimas por igual están en riesgo de problemas psiquiátricos como la ansiedad, la depresión, el abuso de sustancias y el suicidio, cuando sean adultos, según un estudio financiado en parte por el NIMH que fue publicado en la edición de abril de 2013 de Archives of General Psychiatry .
  • Ver: Multimedia sobre los trastornos de ansiedad

Recursos federales

  • Desórdenes de ansiedad MedlinePlus – También en Español
  • Desórdenes de ansiedad NIHSeniorHealth.gov
  • Las fobias específicas: Departamento de Asuntos de Veteranos de EE.UU.

Investigación y Estadísticas

Revisado por última vez: de marzo de el año 2016

A menos que se especifique lo contrario, la información y las publicaciones del NIMH están en el dominio público y disponible para su uso de forma gratuita. Cita del NIMH es apreciada. Por favor, vea nuestraCitando NIMH Información y Publicacionespágina para más información.

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