Beneficios de Salud sauna, el calor debe ser una sauna de infrarrojos.

Beneficios de Salud sauna, el calor debe ser una sauna de infrarrojos.

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Beneficios para la salud de Sauna

Un viejo dicho finlandés va, "Jos ei Viina, terva tai sauna Auta, Tauti en kuolemaksi." ("Si el alcohol, alquitrán, o la sauna no ayudarán, la enfermedad es fatal.") Aunque un poco exagerado, y hay poca evidencia empírica que apoye la afirmación de que el alcohol o el alquitrán vez curado mucho de nada, las investigaciones demuestran que saunas y Vapor proporcionar muchos beneficios para la salud a limpiar el cuerpo y relajar la mente. Sauna y vapor históricamente se han sabido para ayudar a ofrecer beneficios para la salud medibles. Con el aumento de la temperatura de la piel de alrededor de 104ºF, el cuerpo se eleva a cerca de 100,4ºF internamente. Este aumento hace que el cuerpo sude y eleva el ritmo cardíaco a un 30% por encima de la tasa normal de reposo. A medida que el cuerpo humano’s pulso se eleva, la circulación se acelera a través del cuerpo que envía la sangre rica en oxígeno para alimentar los músculos doloridos y las mentes cansadas. Estos niveles elevados de ayuda la transpiración para eliminar las toxinas del cuerpo mientras que la limpieza de la piel al mismo tiempo la’s poros.

Con el tiempo y con el uso continuado, sauna y vapor se han sabido para ayudar a aliviar el dolor de las articulaciones doloridas, músculos, artritis, síndrome de fatiga crónica, lesiones deportivas, mejorar la tez, y aumentar la flexibilidad. Además de los beneficios físicos, sauna y vapor son ampliamente utilizados en todo el mundo para ayudar a reducir las hormonas del estrés en el cuerpo y para fomentar un estado de relajación mental.

A pesar de sauna y vapor han demostrado ser seguros y eficaces medios de relajación y rejuvenecimiento, es importante tener en cuenta que se deben tomar ciertas precauciones. Las personas con presión arterial alta, enfermedades del corazón, o mujeres embarazadas, deben consultar a su médico antes del uso de la sauna o de vapor. Además, cualquier persona de tomar la medicación debe consultar a su médico antes de su uso.

  • Limite su Sauna / sesión de vapor a 15-20 minutos
  • Siga todas las advertencias e instrucciones del fabricante
  • Evitar el consumo de alcohol o el uso de medicamentos que alteren la transpiración
  • Si usted empieza a sentir mareos o malestar, salga inmediatamente
  • Evitar tomar una sesión / vapor Sauna si tiene fiebre o se siente enfermo de otro modo
  • Quite las joyas de metal antes de la sesión, ya que puede llegar a ser excesivamente caliente al tacto
  • Manténgase bien hidratado antes de su sesión de sauna o de vapor

Y si tu’re buscando algo portátil, saunas están también disponibles en formato simple y modular para uso portátil donde y cuando lo necesitan para relajarse – usted don’t necesidad de contratar a un contratista o incluso un manitas para relajarse en el suave calor de una sauna.

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