Dieta Slim-Fast Qué hay que saber, dieta de adelgazamiento rápido.

Dieta Slim-Fast Qué hay que saber, dieta de adelgazamiento rápido.

Dos & Qué no hacer

Sus 1.200 calorías al día vendrán de tres aperitivos (la mitad de un plátano, una pera o un snack-bar Slim-Fast, por ejemplo), dos sustitutos de las comidas Slim-Fast (una barra o un batido) y una comida de 500 calorías a prepararse . Slim-Fast es mejor para las personas que necesitan perder cerca de 20 libras, que debería tener de 8 a 10 semanas; la mayoría de las personas son propensas a tener problemas cumpliendo con el régimen más que eso. Aún así, muchas personas a dieta utilizan productos Slim-Fast como sustitutos de las comidas ocasionales, incluso después de la pérdida de peso para que el mantenimiento sea más fácil.

Dos & Qué no hacer

Dos & Qué no hacer

¿Cuanto cuesta?

Un paquete de ocho de batidos corre alrededor de $ 10, y cinco bares alrededor de $ 5. Usted puede ordenar en línea en fuentes como amazon.com y drugstore.com. o comprar los productos en las tiendas de comestibles y de conveniencia. registro en línea gratuito permite el acceso a cientos de recetas, además de herramientas tales como comidas y actividad rastreadores.

Va a perder peso?

La investigación sugiere que Slim-Fast es una forma eficaz de perder peso.

  • Según un estudio de 2006 publicado en el British Medical Journal comparar la eficacia de cuatro programas comerciales de pérdida de peso en adultos con sobrepeso y obesidad, las personas que siguieron el plan de Slim-Fast perdieron un promedio de cerca de 6 libras durante cuatro semanas. Ese’s o menos el mismo grado de pérdida de peso inicial experimentada por personas que hacen dieta en el estudio que siguieron a los vigilantes del peso y comer usted mismo delgado, aunque menos que las 10 libras perdieron, en promedio, por los que siguen Atkins.
  • Los resultados a largo plazo son alentadores. En un estudio de cuatro años publicado en Obesity Research en 2000, 100 personas con sobrepeso y obesidad se dividieron en dos grupos. Uno consumió 1.200 a 1.500 calorías al día de comida regular y el otro sustituye dos comidas al día con productos Slim-Fast. Durante cuatro años, los que siguieron la dieta de Slim-Fast perdieron un promedio de 8,5 por ciento de su peso inicial en comparación con el 3,3 por ciento para el otro grupo. Si tu’re sobrepeso, perder tan sólo 5 a 10 por ciento de su peso actual puede ayudar a evitar algunas enfermedades.
  • Los investigadores pasaron cuatro años a partir de más de 5.000 personas con diabetes tipo 2; un grupo utiliza productos sustitutivos de comidas, ya sea-Slim Fast, Glucerna, OPTIFAST o HMR. y el otro grupo recibió ayuda de la diabetes y la educación. Al final del período de estudio, los asignados al grupo de reemplazo de comidas habían perdido alrededor de 8,6 por ciento de su peso inicial, en comparación con el 0,7 por ciento para el resto de participantes, según los resultados publicados en Diabetes Care en 2007.
  • Sin embargo, una revisión sistemática de los estudios que evalúan los programas de pérdida de peso comerciales publicados en la revista Annals of Internal Medicine en abril el año 2015 se encontró que los resultados de Slim-Fast eran “mezclado,” a pesar de cierta evidencia que muestra las diferencias mínimas de pérdida de peso entre los que tienen un programa de Slim-Fast y otros que no estaban’t. Los investigadores dijeron que, en general, que se necesitan más estudios para evaluar la eficacia de los programas de pérdida de peso comercial de Slim-Fast y basados ​​en Internet, que están ganando en popularidad.

¿Es fácil de seguir?

Depende de cuánto tiempo desea cenar en Slim-Fast batidos, bares y barras de comida. Ahí’Es una amplia variedad de sabores, pero si no’t como el sabor, el ISN dieta’t para usted; tú’re permitido sólo una comida hecha en casa un día.

Conveniencia. Las comidas y aperitivos son tan sencillo como coger una lata o un bar. El alcohol no se recomienda pero no se prohíbe, y los restaurantes están bien como fuente de una comida no-Slim-Fast un día. La compañia’s recursos en línea pueden ser útiles.

Recetas. Slim-Fast ofrece cientos de recetas para las personas que hacen dieta de comida de 500 calorías pueden comer cada día. Las opciones van desde carne ensalada asiática, para pescar tacos con ensalada de pimiento, a las hamburguesas con queso.

Comer fuera. Permitido. Si tu’re sustitución de una barra de comida Slim-Fast o sacuda con una comida en un restaurante, tratar de atenerse a 300 calorías para el almuerzo, y de 500 a 600 para la cena. Slim-Fast proporciona consejos comedor-out. La plancha o se recomiendan platos asados, con verduras al vapor en el lado, y la solicitud vestidor y salsa en el lado.

Alcohol. Slim-Fast recomienda la eliminación del alcohol, a pesar de tener una copa de vez en cuando está bien. Optar por un vaso de 6 onzas de vino (140 a 160 calorías) en lugar de una margarita (posiblemente más de 500 calorías). O dar un trago de licor fuerte (70 a 90 calorías) mezclado con una bebida sin calorías.

Ahorradores de tiempo. La dieta en sí es un ahorro de tiempo. Batidos, barras de comida y bares son todos Grab-and-go; sólo tiene que pensar en la preparación de una comida al día.

extras. Iniciar sesión en slim-fast.com para calcular su índice de masa corporal y calcular la cantidad de peso que razonablemente puede esperar a perder durante un período determinado. Charlar con otros que hacen dieta a través de tablones de anuncios. Adelgazar rapidamente’dietista registrada s responde a las preguntas, también, y la empresa interactúa con personas que hacen dieta en su página de Facebook.

Plenitud. Los expertos en nutrición hacen hincapié en la importancia de la saciedad, la sensación de satisfacción que se’he tenido suficiente. Según la compañía, el contenido de proteína y fibra de reemplazo de una comida de Slim-Fast puede acabar con el hambre durante un máximo de cuatro horas.

Gusto. Adelgazar rapidamente’s productos vienen en una variedad de sabores – menta chocolate y bares contracción de mantequilla de maní. masa para galletas de chocolate, brownie de dulce de azúcar y barras de comida mezcla de frutas y pista de yogur. deleite cappuccino, vainilla y fresas francés y batidos de crema. Pero consumir hasta cinco productos Slim-Fast un día podría envejecer rápidamente.

Salud & Nutrición

Recibir tan sólo 1.200 calorías al día en didn Slim-Fast’t cayó bien a algunos expertos. Ese’s la mitad de la cantidad recomendada en las directrices federales para los hombres de 21 a 40 y casi que mucho menos para las mujeres en ese grupo de edad. panelistas pensaron que se trate’s baja, especialmente para personas que hacen dieta menores de 18 años, que todavía están creciendo. Sin embargo, la empresa’s productos son fortificadas con nutrientes y personas que hacen dieta tienen una comida hecha en casa todos los días, por lo que el consenso fue que Slim-Fast es mayormente nutritivos y seguros.

¿Cuál es el papel del ejercicio?

Fuertemente alentado. Slim-Fast recomienda al menos 30 minutos de actividad física al día casi todos los días de la semana, pero no necesita ser vigorosa – tres paseos de 10 minutos a hacer el trabajo.

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